Votre cours avec, sous, sur, dans votre HAMAC ; proposé pour le moment en atelier ponctuel ou  en cours/groupe privé
Se suspendre, s'équilibrer, s'adosser, s'appuyer, se balancer, se lover, s'envelopper, onduler, s'inverser
(ou pas) !! rien n'est obligatoire et tout reste adaptable.

TONICITE - SOUPLESSE - DETENTE
L'essentiel du Yoga et l'apport incontournable du hamac,
avec parfois selon le thème de l'atelier une touche de "Fitness" possible en plus 

En cours au studio (StudiOOrigine Manosque)  ou en visio si vous êtes équipé. 
En événement privés de groupe sur demande.

Appelé aussi yoga aérien ; aerial yoga ; yoga antigravité ; flying yoga ; air yoga ;
Unnata* yoga ... il est arrivé à Manosque au studio attitude Pilates dès sept. 2017
                                              * Unnata en sanskrit signifie : "élevé" ... dans le corps et dans l'esprit.

Le hamac tour à tour vous soutient, vous porte, vous enveloppe, vous berce, vous élève, vous allège, vous soutient, vous accompagne, vous challenge, vous libère.

Les postures sont plus amples l'air de rien, les placements justes plus facilement, l'énergie circule d'autan plus !
Un travail global tout à la fois intensifié et adouci par le hamac ! 

L'instabilité sécurisée par les mouvements et le soutien du hamac, réveillent vos structures profondes, interpellent votre centre ; vous travaillez l'équilibre et vous stabilisez votre corps, et libérez votre Être.

Idéal pour faciliter à la fois la technique et le lâcher-prise en toute sécurité.

Aérez votre corps ; bougez en 3 dimensions.

Reconnectez-vous avec vos émotions essentielles et avec votre âme d'enfant. 

La douceur intense et la profondeur de la GymYoga

 La légèreté, le défi  et le plaisir de l'aérien!

VOTRE TENUE  

Propre et souple sans éléments saillants (pas de fermeture, zip, décors...) 
Une tenu couvrant ventre, jambes, aisselles

▬► un pantalon/legging / calçon, long, en coton de préférence, et SANS fermetures ni boutons, ni pièces métalliques, ni éléments saillants.

▬► un t.shirt à manche* (aisselles couvertes) : pas de débardeurs ; SANS fermetures, ni boutons, séquins, ni pièces saillantes.

▬► des chaussettes propres  obligatoires

▬►merci de ne pas appliquer de cosmétiques/maquillages gras ou odorants avant le cours.

tenue OBLIGATOIRE pour l'hygiène notament.
(pas de remboursement en cas de non respect de cette consigne empêchant de suivre tout ou partie du cours)

Prévoir aussi si vous souhaitez
- de l'eau 
- une serviette pour le tapis (qui ne sera toutefois pas souvent utilisée pour garder l'adhérence du tapis).
- vos propres zafus ou couvertures si vous préférez (mais il y a supports, mousses et couvertures au studio)

Il est prévu de rafraîchir son tapis en fin de cours (lingette et spray à disposition : votre Karma Yoga)

AUTRES INFOS

Le cours se déroule avec des hamacs 'simple' (sans poignées);  pour un style plus fluide et libéré Ils pourront parfois être agrémentés d'anneaux de gym ou de sangles de suspensions.

Vos particularités merci de prévenir votre prof si : 
- vous avez 'le vertige' pour infos mais le cours vous est (justement!?) ouvert.
- pathologie diverses chroniques ou passagères (ex : HYPERTENSION !! traitement, cardio, hernies, oreille interne,...) 
- varices importantes ou hémophilie ou os de verres sont des contre indication du fait des appuis et positionnement du hamac sur le corps.
- grossesse : nous envisagerons ensemble la possibilité de rejoindre l'atelier ou non, selon le thème et votre terme.
Note pour les inversions (positions têtes en bas)
-> elles ne sont pas obligatoire : bien que très souvent et rapidement sources de grand plaisirs elle n'ont rien d'obligatoire et peuvent être remplacer par des postures/mouvement tout aussi agréables ; elle ne sont pas si nombreuse sur un cours classique (hors thème spécial), elles sont facilitées et très accessibles grâce au hamac ; mais nous pouvons facilement les éviter si elles vous impressionnent de trop au départ ou vous sont contre-indiquées. 
->  les positions têtes en bas présentent des contre-indications : grossesse / glaucomes / hypertension forte ; et sont peu recommandées lors des 2 premiers jours de règles notamment si elles sont abondantes... )  ; si vous êtes dans l'un de ces cas .. les inversions sont INTERDITES un autre exercice vous est alors proposé. Vous pouvez aussi choisir de ne pas les faire pour d'autres raisons personnelles, elles sont loin d'occuper tout le cours :-) 

Namaste ♥  ☼ Love & Light