Votre cours avec, sous, sur, dans votre HAMAC
Se suspendre, s'équilibrer, s'adosser, s'appuyer, se balancer, se lover, s'envelopper, onduler, s'inverser
TONICITE - SOUPLESSE - DETENTE
L'essentiel du Yoga et l'apport incontournable du hamac

En cours au studio ou en visio si vous êtes équipé. 
En événement privés de groupe sur demande.

Appelé aussi yoga aérien ; aerial yoga ; yoga antigravité ; flying yoga ; air yoga ;
Unnata* yoga ... il arrivé à Manosque au studio attitude Pilates dès sept. 2017
                                              * Unnata en sanskrit signifie : "élevé" ... dans le corps et dans l'esprit.

Le hamac tour à tour vous soutient, vous porte, vous enveloppe, vous berce, vous élève, vous allège, vous soutient, vous accompagne, vous challenge, vous libère.

Les postures sont plus amples l'air de rien, les placements justes plus facilement, l'énergie circule d'autan plus !
Un travail global tout à la fois intensifié et adouci par le hamac ! 

L'instabilité sécurisée par les mouvements et le soutien du hamac, réveillent vos structures profondes, interpellent votre centre ; vous travaillez l'équilibre et vous stabilisez votre corps, et libérez votre Être.

Idéal pour faciliter à la fois la technique et le lâcher-prise en toute sécurité.

Aérez votre corps ; bougez en 3 dimensions.

Reconnectez-vous avec vos émotions essentielles et avec votre âme d'enfant. 

La douceur et la profondeur de la gym yoga

La légèreté, le défi  et le plaisir de l'aérien!

VOTRE TENUE  propre et souple ; couvrant ventre, jambes, aisselles

▬► un pantalon/legging / calçon, long, en coton de préférence, et SANS fermetures ni boutons, ni pièces métalliques, ni éléments saillants.

▬► un t.shirt à manche* (aisselles couvertes) : pas de débardeurs ; SANS fermetures, ni boutons, séquins, ni pièces saillantes.

▬► des chaussettes  obligatoires en cours.

▬►merci de ne pas appliquer de cosmétiques/maquillages gras ou odorants avant le cours.

Chaussettes et T.shirt OBLIGATOIRE (pas de  remboursement en cas de non respect de cette consigne empêchant de suivre tout ou partie du cours)

Prévoir aussi si vous souhaitez
- de l'eau 
- une serviette pour le tapis (qui ne sera souvent pas utilisée pour garder l'adhérence du tapis de yoga.
Il est prévu de rafraîchir son tapis en fin de cours (lingette et spray à disposition : votre Karma Yoga)
- vos propres zafus ou couvertures si vous préférez (mais il y a des accessoires pour s'assoir et des couvertures au studio)

AUTRES INFOS

Le cours se déroule avec des hamacs 'simple' (sans poignées);  pour un style plus fluide et libéré Ils pourront parfois être agrémentés d'anneaux de gym ou de sangles de suspensions.

Vos particularités merci de prévenir votre prof si : 
- vous avez 'le vertige' pour infos mais le cours vous est (justement!?) ouvert.
- pathologie diverses chroniques ou passagères (ex : HYPERTENSION !! traitement, cardio, hernies, oreille interne,...) 
- varices importantes ou hémophilie ou os de verres sont des contre indication du fait des appuis et positionnement du hamac sur le corps.
- on ne pourra pas vous recevoir en cas de grossesse pour CE cours. (d'autres collègues le font ;-) ) 

Note pour les inversions : positions têtes en bas
-> elles ne sont pas obligatoire : très souvent et rapidement sources de grand plaisirs ; elle sont facilitées et très accessibles grâce au hamac ; mais nous pouvons les remplacer si elles vous impressionnent de trop au départ et ... 

->  les positions têtes en bas présentent des contre-indications : grossesse / glaucomes / hypertension forte ; et sont peu recommandées lors des 2 premiers jours de règles notamment si elles sont abondantes... )  ; si vous êtes dans l'un de ces cas .. les inversions sont INTERDITES un autre exercice vous est alors proposé. Vous pouvez aussi choisir de ne pas les faire pour d'autres raisons personnelles, elles sont loin d'occuper tout le cours :-) 

Namaste ♥  ☼ Love & Light