Pole-Evidence,
    La Pole Dance loisir,
        Sans se regarder le nombril (ne le gras ni les poils,...)
             Pour faire du sport challengeant parfois, esthétique tant que possible, ...
                         .... pour faire du sport ensemble;  pas pour se comparer.

                                  Si c'est ok pour toi viens, sinon ne viens pas :-D !

Un contenu progressif pour assimiler les fondamentaux (bases de la progression par la suite et de la sécurité)
        Un contenu qui vise à ta compréhension des figures , des familles de figures, les grips, les transitions,...
                    pour progressivement être autonome (niveau confirmé) dans la lecture de vidéos/photos de pole 
                               (et ne que pas être à chaque fois être bouche bée de chaque figure alors que se sont des variations/évolution d'une autre...) 
                         Apprendre à faire les parades (car si tu comprends comment aider et sécuriser l'autre, tu comprends comment stabiliser et sécuriser tes propres figures) 

DANS TES COURS POLE-EVIDENCE MANOSQUE 
▬ de la technique forcément (chacun(e)s à son niveau)
▬ du travail physique forcément (chacun(e)s à son niveau) 
▬ des combos, mini enchainement pour la fluidité, l'esthétique, ... (c'est aussi technique & physique ;-) )
▬ en confirmé (pole 2) : plus d'accent sur le style personnel et les variations en fonctions de effets souhaités

PREPARER TES COURS 

 ▬ TENUE :
    SHORT & débardeur /  confirmés Shorty ou boxer/ brassière
( plus on évolue plus les tenus sont courtes, pas pour l'esthétique mais pour la technique et la sécurité, la peau doit toucher la barre pour tenir ! c'est aussi pour cela que : ) 
     +
pour l'échauffement et le fin de séance :
- des CHAUSSETTES !!! pour utiliser sur les tapis de yoga
- un jogging ou leggin  / un haut plus couvrant ou plus chaud

▬ PAS DE CREME, NI HUILE,... (RIEN) .... sur la peau entre ta dernière douche et ton cours de pole 
(sinon la barre glisse = ça ne marche pas, voire c'est dangereux) 
▬ PAS DE BIJOUX pour le cours (pas de bagues, elles font glisser et aussi rayent les barres (nôn.nôn!!!)
      les autres bijoux sont surtout gênant plus qu'utile et peuvent être dangereux
        (= si tu viens avec prévois une pochette  pour les ranger et retrouver facilement) 
▬ de l'EAU ou un contenant (il y a une fontaine ici ; en fait il y a des verres ici aussi , mais parfois sa propre gourde c'est cool)
▬ une mini serviette (pour t'essuyer toi, ton corps) les lingettes à disposition sont pour essuyer les barres)

▬ CONTRE-INDICATION strictes : 
 hémophilie / veines fragilisées /  pathologie lourdes articulaires dont vertébrales / pathologie cardiaques (la pole demande des effort bref et intense) / pour les inversion : glaucomes/ forte hypertension
+ grossesse* et post partum récent : la grossesse asse sacrée et unique pour que ce ne soit pas le moment opportun pour la pole (en tout cas par pour la commencer , parfois , dans tous les cas en cas de grossesse un avis médical est nécessaire  demander à chaque trimestre et pour la reprise)
▬ AVIS MEDICAL : la pole dance n'est pas une "gym douce", c'est une activité plaisante, souvent addictive ; somme toute relativement intense ; c'est une activité sportive et pas "gymnique douce" ou danse légère....
AUSSI , chacun(e) reste responsable de consulter son équipe médicale pour s'assurer de la compatibilité de son état de santé avec la pratique de la pole dance. 
▬ Assurances : les élèves sont titulaire d'une assurance responsabilité civile & selon ses besoins et impacts le cas échéant d'une 'garantie des accidents de la vie', pour les blessures causées à vous même dans el cadre des loisirs. 

TA PROF Valérie 
présentation rapide et état d'esprit

Valérie , j'ai 48 ans ... si tu es ok avec ça viens, sinon ne viens pas.... 
Je suis aussi prof de "fitness/muscu" depuis 1999  spécialisée en techniques douce 2005 PILATES & 2023 FELDENKRAIS

J'ai commencé la pole en 2010 (je crois ??) commencé à l'enseigner en 2011
J'était déjà enseignante dans le sport, et la pole était confidentielle à ce moment en France
J'ai suivi ma formation professionnelle à l'enseignement avec Doris Arnold à l'époque + workshops de ci-de là .... 

J'ai du travailler pour progresser en pole** !!! je n'avais pas de faciliter gymnique, tête en bas était une révolution pour moi par exemple...
4 filles qui ont commencé la pole avec moi donnent maintenant des cours (j'aime à penser qu'elle se sont senti assez en confiance et avec l'étincelle de départ pour cela) une à été championne de France ... 

Par mon approche et mon parcours je suis toute aussi enchantée de t'accompagner quelque soit ton positionnement : 
▬ si tu a des facilites et veut progresser++

(il y aura une limite où je te dirai (selon tes attentes) que je ne suis peut être plus la meilleurs prof pour toi **) 
▬ si tu te sens attirer mais à aussi un peu ""peur" ou ""des complexes"" ou besoin de prendre plus de temps dans le corps ou dans les émotions
▬ si tu veux "juste" passer un bon moment de sport ... l'ambiance de la pole est très chouette ;  différentes des autres activités en groupe.... chacune est libre pas d'obligation grégaires ou de ressemblance ou de coordination extrème...) et les liens sont facilité ; toutefois chaun(e) reste aussi libre de plus de confidentialité, dicrétion,.... j'aime beaucoups cette forme de liberté d'être soi tout en étant ensemble ; avec des règles et contraintes communes pour la sécurité mais du partage pour la sécurité aussi et pour la progression de toutstes.

Je tiens à ce que les cours se déroule dans une ambiance simple bienveillante
d'entraide et de respect des limites et personnalités de chacun(e)s .... (pas de petits chefs, pas de gnagnagna, pas de théatralisation des liens, de la simplicité et de l'authenticité au service du travail et de l'engagement,  chacu(e)s à son niveau. Pour optimiser le cours , on se met dedans ensemble !!  Si tu est ok avec ça viens... sinon ne vien pas ! 

** NB / ENTRE 2016 ET 2023 je suis passée avec mon maris par 8 fausses couches (grosses naturelle ou parcours PMA) , les cours de pole ont été en pointillé et aussi mes entrainements (necessaire ne pole et necessaire poru mon profil de NON gymnaste ) ont été mis de côté (peurs, limites physiquen culpabilisation de l'impact sur corps... BREF ) , puis en plus une formation de 4 ans (Feldnekrais) assez passionnante pour laisser encore un epu de côté mes entraienement = je ne suis plus un modèle instagramable de prof de pole... si c'est ok pour toi viens, sinon ne viens pas !     ! a noter !!! je suis une enseignante et reste (d'autan plus peut être) attentive à Toi à ta progression ,
cela fait plusieurs année que je ne montre pas ou très peu les figures confirmées (pour me protéger, pas assez d'entrainement pour les contrainte physqiues et peut être certaines que je ne referai plus (contraintes physiques versus mon corps actuel)
... et le groupe progresse tout de même (aussi bien, mieux sous certains aspect il me semble) 
En débutant c'est ok :-D et je peux tout de même t(&ccompagner sur un bon bout de chemin en pole (assez pour être autonome à lire des séquences ou choisir en consciences tes autres enseignants) .

TARIFS 
▬ 20€ le cours à l'unité
▬ tarifs réduit en abonnement pour venir régulièrement