PILATES

La Gym 'douce' devenue incontournable aux bénéfices reconnus.
Renforcement des muscles profonds, coordination intermusculaire
Posture, silhouette, gainage, mobilité, différenciations ; tonification & détente à la fois.
Un entrainement intelligent pour des résultats durable.

Des séances en douceur apparente pour des effets globaux et transposable à vos autres activités et votre qutidien.

Les exercices précis, variés, effectué en conscience sont en lien avec leur respiration spécifique pour permettre un travail des abdominaux profonds, du planché pelvien/périnée, du dos...
La posture est naturellement plus adéquat.
Vous entretenez ou retrouvez à la fois stabilité & mobilité

Le Pilates est bon pour tous ....(en adaptant à chacun !!!!!!! )
Prévention, Réhabilitation, Reprise d'activité
comme travail de fond pour sécuriser & optimiser vos autres activités.
Pour améliorer vos performance

'Attitude Pilates' : vos cours avec Valérie SIRE 
Educatrice sportive depuis 1999 ; enseignante puis formatrice Pilates depuis 2005
Praticienne Feldenkrais : cette qualification assure la finesse du regard sur vos mouvement, des adaptation individuelle, ainsi que qualité et pertinence du contact lors des ajustements

Cours au studiOOrigine OU  en  visio en direct
En petits Groupes
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Groupe Privés
ou aussi en vidéos

Cours personnalisé selon vos attente et vos besoins .. avec ou sans équipement , pilates uniquement ou mix d'activité 
c'est VOTRE cours ! 
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