Atelier PLEIN AIR ~ Cycle pré-hivernal 
► Pas de pass, non nécessaire dans ce cadre.
      pas de masque. inscription SMS 06 80 90 69 57
► 4 Samedis 13,20,27 nov + 4 déc.
► SAMEDIS 9h00 à 10h30 aux Vanades - 1h30
► 10 euros/ séance
(compte pour points bonus ; paiement sur place ou  1 séance  sur carte)

**** PREPARATION AU SKI :-) *****
si vous ne skier pas, vous pouvez le prendre comme séance de fitness/forme bienvenue avant les fêtes

:-D 
                        

ATELIER PILATES Mensuel  

Novembre  :  PILATES avec MACHINES/équipement
       25 euros invités
        20 euros adhérents ou stagiaires formation ou 2 séances de votre carte

Prérequis :  déjà pratiqué sur tapis et bonne connaissance des fondamentaux Pilates

► 4 places max. (2 mini)
► Reformer / ladder barrel / spring board / stability chair
► 1h45
    

     vendredi 19 novembre 18h15-20h

ou samedi 20 novembre 14h-15h45 

selon demandes samedi 16h-17h45 pourra être ajouté (??...) 

(photos non contractuelles ; maintien de l'atelier selon inscriptions)

ATELIER PILATES Mensuel 
Décembre Marathon PILATES  accessoires
     par atelier : 15 euros invités / 10 euros adhérents ou stagiaires formation.

 
► niveau inter/avancé : 14h-15h30  Aller +loin techniquement et en intensité en 'jouant' avec les accesoires) 
► niveau débutant/inter : 16h-17h30 Perfectionner des placements et centrage avec l'aide des accessoires 

ET POUR TOUS ... travailler un peu sur la durée pour
"PREPARERE LES REPAS DE FÊTES ;-) " 

6 places studio ;  6 visio (; accessoires ou éléments pour remplacer à voir ensemble) 

(photos non contractuelles ; maintien de l'atelier selon inscriptions) 

      -> En découvrir un peu plus sur Pilates <-                                

DECOUVERTE POLE DANCE ZEN  
     participation 10 euros  ou une séance de votre carte - initiation de 1h !! 

 
► initiation pour toutes, vous avez envie de tester "juste un peu" c'est la bonne occasion ;-) 
► quelques figures simple mais jolies, adapté à chacune pour ENFINNNN s'élancer pour une fois ou pour un avant-goût... se sera à vous de voir... 

► Samedi 11 décembre 9h-10h   OU   10h30-11h30

POLE DE NOËL 
     participation 10 euros 

 
► tous niveaux dejà pratiqué ou invité des élèves de Pole-Evidence en découverte/accompagante
► révisions, mini enchainement, photos, convivialité (autan que possible avec le masque en dedans ^^ ) 
► Vendredi 10 décembre 19h30 (à environ 21h30)

INFO COURS ; NOUVEAU AU STUDIO 

Méthode Feldenkrais®

Les cours de Prise de Conscience par le Mouvement® ont officiellement commencés.  Vous y êtes les bienvenus... 
Pour le moment :
►lundi 18h15
►mardi 10h
►mercredi 12h30 à voir si on passe au jeudi midi (selon vos positionnement et demandes (!?)) 
Inscriptions en ligne comme pour vos cours et par SMS pour nos 1ers contacts 06 80 90 69 57

Des pistes de (re)découverte sur le site dédié : c'est quoi? à quoi "ça sert? " c'est pour qui ?  :
-> www.linstantfeldenkrais.com <-
Bénéfique à toute époque de vie et pour tous, Feldenkrais vous attendra quand vous souhaiterez le rencontrer ou le retrouver ...  - Même adhésion & tarifs/cartes que pour Attitude Pilates. - Points bonus cumulables

BESOIN D'UN ESPACE ?  

► professionnel indépendant, troupes, groupes, associations, thérapeutes,...
► pour des cours, rdv  réguliers ou pour des stages, conférences, répétitions, assembles générale, réunions, pratiques bien-être.... 

Me contacter Valérie 06 80 90 69 57 

-> découvrir un peu plus l'espace et ses aménagements possibles <-